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    仰臥起坐的用處

    仰臥起坐有很多的用處主要表現在

    1.鍛煉腹部肌肉,減*和健美。臥起坐能夠增加腹部肌肉的力量,在做仰臥起坐的過程中,鍛煉腹部肌肉群,長期鍛煉提升腹部的力量,能讓腹部變得更發達,起到減*和健美的作用。

    2.有利于胃腸運動,預防便*;仰臥起坐有利于腸胃的運動,在仰臥起坐時,協調好呼吸方法,能夠刺激胃腸的蠕動,便于排出體內的排泄物,疏通腸胃內的空氣,能很好的預防便*的發生。

    3.鍛煉毅力;仰臥起坐運動量雖然不是很大,但是需要每日的堅持,并保持好一定的運動頻率,這也是考驗毅力的辦法,小運動堅持下來是對毅力*好的鍛煉。

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