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      你家這些「日用品」都該換新了!專家總結一份“斷舍離清單”

      家中經?!皵嗌犭x”,才能讓生活更優質,身體更健康。

      受訪專家:

      東南大學附屬中大醫院全科醫學中心副主任醫師 于艷秋

      本期編輯:王家璇

      貼身衣物

      大部分的外衣,穿幾年都沒有問題。但貼身衣物緊密接觸皮膚,不注意衛生很容易影響健康。貼身衣物應經常清洗,定期更換。

      內褲,3~6個月一換

      內褲每天都要和私密部位接觸,免不了沾染尿液、糞便、汗液、經血及其他生殖道分泌物、皮脂。

      這些人體產物攜帶多種細菌,如大腸桿菌、糞腸球菌,外陰局部寄生的各種病菌及其代謝物,會帶來異味、炎癥。

      此外,在晾曬內褲的過程中,漂浮在空氣中的塵螨也會落在上面。

      內褲一定要每天清洗,必要時定期用沸水煮開消毒。常穿的內褲,短則三個月、長則半年,最好就淘汰一批。

      另外,若內褲出現變形、變硬、破洞,或有無法洗凈的污漬時,也一定要扔掉換新的。

      文胸,3~6個月一換

      很多女性買到好看、舒適的文胸,往往用了一兩年也不舍得扔。其實,文胸的壽命沒有那么長,經常穿的話一般只有3~6個月。

      如果超長時間使用,文胸面料的彈性會下降,開始變形,肩帶也會松懈,承托、保護乳房的作用大打折扣。

      文胸,穿兩三天洗一次即可,頻繁清洗會使其變形,影響使用壽命。

      在清洗時,注意不要一股腦扔進洗衣機里或用力擰,應用溫水加入中性洗衣液浸泡15分鐘,然后用手輕揉、輕搓,再脫水、晾曬。

      襪子,3個月一換

      如果襪子出現失去彈性、腳后跟變薄和穿著不適這三種情況,就該淘汰了。即使沒有損壞,累計穿著3個月后也應及時更換。

      長期穿著的襪子上面會滋生一些細菌,僅靠普通洗滌是沒有辦法完全去除的。一雙襪子不要連續穿著超過3天,最好每天清洗,這樣不但避免腳部疾病,還有助于延長襪子的壽命。

      廚房用品

      廚房是烹制美食的地方,但每次做完飯,若清潔不到位,或者用具不定時更換,很可能會埋下健康隱患。而且很多物品直接接觸入嘴食物,更要注意常洗常換。

      砧板,1~2年一換

      雖然每次使用砧板后都會洗干凈,但這并不能防止它發霉,尤其是在南方潮濕的梅雨季節。

      除了霉菌,砧板上的細菌數量也讓人瞠目結舌。統計數據表明,砧板在使用三個月以后,藏匿的糞腸球菌是馬桶蓋上的200倍。

      另外,由于砧板用久了會產生許多劃痕,縫隙中滋生的細菌很難用洗潔精清洗干凈。因此,砧板使用1~2年左右就該更換,發霉時必須換。

      洗碗布,1~3個月一換

      洗碗布、海綿每天接觸洗潔精,很多人都會認為它們不臟,其實不然。

      洗碗布縫隙、孔洞多,很容易殘留飯菜渣等臟東西,長時間處于潮濕環境,是細菌求之不得的“好住所”。研究發現,20%的洗碗布內都隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌。

      建議1~3個月更換一次,最好每天殺菌消毒以延長使用時間,還可用水煮、微波爐加熱、消毒水浸泡等方式。

      筷子,3~6個月一換

      俗話說“病從口入”,除了要注意食物本身,還需注意餐具的衛生問題,尤其是木筷和竹筷。

      筷子在反復使用過程中會出現磨損,在磨損的孔隙中,極易產生黃曲霉素(一種強致癌物,會對人的肝臟造成不可逆損傷)。當筷子變色、出現黑點,也意味著有大量的黃曲霉素生成,且一般清洗不掉。

      每天使用的竹筷和木筷,最好3~6個月更換一次。

      床上用品

      人一天中近1/3左右的時間在睡眠中度過,一生中要在床上待幾十年。

      在床上躺著時,皮膚上的皮屑、油脂、汗液及空氣中的粉塵都會積累殘留,滋生細菌。床上用品不干凈,直接影響我們的身體健康。

      枕頭,換新周期取決于材質

      枕頭上的塵螨、真菌、細菌等各種過敏原,可能會誘發皮膚過敏瘙癢、哮喘、鼻炎,甚至肺部過敏、感染疾病

      建議定期清洗枕套,尤其是高溫炎熱的天氣時,可適當增加清洗床單、被罩和枕巾的次數。

      不同材質的枕芯,更換時間也有差異:

      乳膠材質的枕頭使用壽命較長,在3~4年左右;

      聚酯纖維的枕頭使用壽命較短,半年就要換;

      棉、絲材質的枕頭,最好1~3年一換。

      床墊,5~10年一換

      質量再好的床墊,時間長了都會出現問題。

      床墊經過長時間的壓迫、磨損,其支撐力會下降,這不但會降低人的睡眠質量,頸椎、脊柱也將受到影響;床墊上會落下許多無法清洗干凈的污漬,也可能影響身體健康。

      一般床墊最好5~10年一換,如果出現凹陷變形、發霉、各處軟硬差別大,應立刻換新。

      洗浴用品

      衛生間環境潮濕,且馬桶沖水容易飛濺到空氣中,是細菌繁殖的“大戶”。所以,衛生間里的常用物品也要常清洗、更換。

      毛巾,3~6個月一換

      有調查顯示,多數毛巾含有病原微生物,如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。

      大多時間,毛巾使用后都是潮濕的,放在衛生間,有利于細菌、真菌等附著。長期不更換毛巾,會增加痤瘡、真菌感染和皮疹等的風險。

      每個人使用毛巾的頻率和方法不同,因此更換時間也因人而異,一般建議每3~6個月換條新毛巾。平時在晴天應多晾曬,保持毛巾干爽。

      牙刷,3個月一換

      牙刷,3個月一換。刷牙時,牙齒、牙齦、舌頭和食物殘渣上的一些細菌和真菌會粘在牙刷上,并在潮濕的刷頭上生長、繁殖,且很難清洗干凈。

      牙刷用得時間久了,不僅可能引起牙齦疾病,還會傷害消化系統。

      建議每3~4個月更換一次牙刷,兒童牙刷應更換得更頻繁。如果牙刷的刷毛出現磨損,最好提前更換。

      沐浴球,3個月一換

      雖然從外面很難看出來沐浴球有多臟,但它本身就是一個多孔、多褶皺的組織,容易藏污納垢。

      一個沐浴球上通常隱藏著72億個細菌,除了真菌之外,還有在浴室中沾染的多種菌群,人體身上的死皮、污垢、細菌也會聚集到上面。

      最好每1~2周徹底清洗一次,每3個月換新的?!?/p>

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