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                【醫問醫答】熱身多久才算“有效”?

                一次完整的運動,應該從準備工作開始。讓身體充分熱起來,既能提高運動效率,還有助于避免運動損傷。想要“有效熱身”,時長、強度、動作該如何把握?

                《醫問醫答》全新推出“健身專家號”系列視頻,邀請北京體育大學運動生理教研室主任汪軍,幫你找到適合自己的有效熱身。

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