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      開學季,為孩子打造好身板

      每年一到開學季,就有不少家長抱怨,孩子暑假的時候身體好好的,一開學就生病了。不少老師也表示,假期后的新學期會有一批孩子集中鬧病,很耽誤學習,似乎成了一種常態現象。在新學期開學之際,由生命時報社、北京同仁堂科技發展股份有限公司共同主辦的“中醫名家云講堂”系列活動特別邀請到了中國中醫科學院西苑醫院兒科主任冀曉華,請他為我們講一講為什么孩子們一開學就容易生病,家長又該如何應對。

      夏秋交替,免疫力低

      臨床發現,每年開學后不久就是兒童就診高峰期,一方面是由于這段時間正處于季節變化、冷暖空氣頻繁交替時期,兒童青少年抵抗力較弱,容易患病。另一方面,開學后孩子們在一起上課、玩耍,互相接觸、互相感染的機會也會大大增加。

      另外,有些孩子是因為抗拒心理,人在擔憂和害怕時會產生焦慮感,如果不及時緩解就會出現軀體反應,將內心的不適轉移到身體上。低齡兒童,尤其會出現心理壓力軀體化。

      此時,家長首先要了解引起孩子不適的原因,如果經醫生檢查,確定沒有生理問題,僅是抗拒上學,家長要有要耐心,不要硬逼孩子,盡可能地描繪一些讓孩子向往的情形,打消其抗拒心理,讓他覺得上學是很輕松的事。

      趕走病菌,減少感冒

      在開學和夏秋季交替之際,哪些疾病最容易“纏上”孩子,又該如何各個擊破呢?

      感冒

      此時,上呼吸道感染是兒童最易發生的疾病,其中感冒最為多見。孩子感冒后,家長先別慌張,要注意辨別是風熱感冒還是風寒感冒。

      方法很簡單,流黃鼻涕、頭痛、咳嗽有痰(多為黃痰),多半是風熱感冒;流清鼻涕、怕冷、手腳冰涼,多半是風寒感冒。

      由于兒童有其獨特性,一些癥狀表現不明顯,比較簡易的方法是看咽部是否紅腫,如咽部紅就是風熱,不紅則是風寒。

      一般情況下,風寒感冒初期 ,可先不吃藥,用生姜煮水或捏脊 的方式進行護理。如果風熱感冒 ,則可以遵醫囑或給孩子服用小兒感冒顆粒(合劑) ,幫助清熱解表,臨床上常用于小兒感冒、流感、發燒。

      咽痛

      有些孩子感冒的同時,還會出現咽痛,此時可選擇一些清熱利咽、解毒止痛的食物或中成藥。需要注意的是,兒童感冒有夾驚、夾痰、夾滯的特點,所以家長切不可將大人的藥物給孩子吃,小兒還是應該使用兒童專用的中成藥。如果用藥治療2~3天癥狀不減或反而加重,應盡快到醫院就診。

      咳嗽

      孩子感冒時,咳嗽也與之相伴相生。很多父母發現孩子有咳嗽的苗頭,就立刻給娃吃止咳藥,甚至去醫院打針。事實上,這種“打壓疾病的方式”對孩子來說未必好。而且,引起孩子咳嗽的原因也有很多,如過敏、感冒或肺炎等,要對癥治療。如果是一般咳嗽,不需要去醫院,可采取五個方法應對 。

      1.側臥??梢越o孩子墊上一個稍微高點的枕頭,讓他側睡,有利于順暢呼吸。

      2.潤肺。家長可適當給孩子吃些潤肺的食物,如銀耳、百合、雪梨、柚子等。

      3.排出阻塞物。當孩子咳嗽時,可用生理鹽水幫其清潔鼻腔,教他們將痰液咳出。

      4.多喝溫水。溫水可以較好地降低氣管水腫或充血現象,減少咳嗽頻率。

      5.遵醫用藥。有些孩子是由于風熱感冒引起的肺熱咳嗽,特點是有痰咳不出或吐痰黃稠,咽干喉痛,此時家長可遵醫囑給孩子喝點兒童咳液。該藥的組方既有止咳的成分,又有化痰的成分,能起到清熱潤肺,去痰止咳的療效。

      規律進食,護好脾胃

      開學后,孩子們除了作息時間發生了很大變化,飲食也被打亂了,因為沒有家長在旁邊監督,經常暴飲暴食,或用零食代替正餐,把飲料當水喝,容易誘發腹脹腹痛,甚至食欲減退,面對這些問題,又該怎么應對呢?

      中醫認為,脾為后天之本,兒童的機體發育尚未完善,常會出現脾虛的毛病,往往遷延難愈。脾虛日久或不加干預,還會引起其他臟器功能失調,誘發感冒、咳嗽、喉中痰鳴等。

      如果發現孩子有脾胃虛弱的問題,生活中一定要加強調理。

      多按“五處”

      1.摩腹。先搓熱手掌,然后放于患兒腹部輕輕旋轉摩擦,腹脹、便秘的孩子順時針揉,腹瀉的逆時針揉。2.推拇指。推拇指的側面來回推50次,可清補脾胃。3.推食指。由指根到指尖,再由指尖到指根,來回推50次,可清補大腸。4.揉板門。板門在大魚際(人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位)隆起處,家長可用拇指向著掌根方向給孩子揉推。5.按足三里。順時針按摩足三里(位于小腿前外側,外膝眼下四橫指處)20次。

      營養均衡

      家長應多給孩子調配營養餐食,最好做到谷類、雜糧、蔬果、魚肉、豆制品皆全,變著花樣做,保證營養。此外,還要少食堅硬、生冷、油膩的食物,以免脾胃運化失常。

      養成良好飲食習慣

      不少家長常感嘆孩子食量不多、消瘦,零食卻吃得很多,這些都是不可取的。原則上,平時要少讓孩子吃零食,以免影響正餐食欲。晚餐后適當活動,可有效避免食積。

      注意飲食衛生

      避免多食生冷,注意氣候變化,防止感受外邪,避免腹部受涼。如果還有面黃乏力、食欲低下、腹脹腹痛、食少便多等問題,可在醫生指導下服用醒脾開胃顆粒,具有醒脾調中,升發胃氣的功效。

      多管齊下,孩子少得病

      臨床上發現,有的孩子每個月都感冒、發燒,好了不到一個星期又反復,家長對此很困惑,每天精心護理,孩子為什么依然感冒不斷?

      這類孩子很可能是“復感兒”,生活中有4類孩子容易反復感冒:一是“被多吃”的孩子,二是不愛喝水的孩子,三是穿得太多的孩子,四是缺乏室外運動的孩子。要想防止孩子反復感冒,家長應做到多管齊下:適當運動、適時增減衣服、吃好早餐、培養衛生習慣、保證通風、隔離防感冒?!?

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