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      按揉五個穴位,延緩頭發變白

      哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任醫師  尤  艷

      隨著年齡增長,皮膚中生成的黑色素越來越少,頭發變白是正?,F象。不過,生活中有一些保健方法,有助于我們延緩頭發變白。

      按摩一些穴位可以促進血液循環,加快頭皮新陳代謝,讓頭發更堅固、濃密。百會穴位于腦袋最上方五分硬幣大小的凹陷處。以拇指指腹按揉百會穴,力度適中,以不痛為宜。用力時不是手指用力,而是呼氣、沉肩,肩發力把力集中于手指,按摩5到10分鐘。

      角孫穴位于頭部,耳廓前,耳尖直上入發際處。用手指指腹點按,時間少于15分鐘為宜。

      翳風穴位于耳垂后方可以觸摸到的凹陷處,張口時此處凹陷更明顯。用雙手拇指或食指緩緩用力按壓此穴位,緩緩吐氣,持續數秒,再慢慢放手,如此反復操作,10~15分鐘為宜。

      低頭時,頸部斜后方有個斜面,里邊有個坑,就是風池穴所在。用手指指腹按揉風池穴5~10分鐘。少海穴位于肘窩內側、屈肘時突起處,用手指指腹點按此穴10~15分鐘為宜。

      另外,老人在飲食上可以多吃一些富含B族維生素的食物,如全谷類、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等,有烏發作用。在冬日里,血管收縮,頭發缺少營養供應,易變脆脫落,注意頭部保暖能延緩頭發變白。保持樂觀積極的心態也很重要?!?/p>

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