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      秋冬進補五個“不”

      中南大學湘雅醫院中西醫結合科主任醫師  胡隨瑜

      北京中醫藥大學東直門醫院國際部健康管理中心主任  張先慧

      “秋冬進補,來年打虎”,是傳統中醫倡導的養生觀念。意思是說,秋冬善于進補,可為來年的身體打下堅實基礎,遠離疾病。但臨床中發現,很多人對秋冬進補有認知誤區,這里總結出常見的五種“誤解”,提醒大家注意科學進補。

      無病不補,實證勿補。雖說秋冬季節是身體積蓄和保養的好時機,但無病進補,會給腸胃造成負擔,損傷腸胃功能,適得其反。體質強健的人不需要進補,身體虛弱的人對癥進補,才能起到補虛扶正、補益強身的作用。中醫強調進補的原則是“實證勿補,虛則補之”,非虛證患者是不需要進補的,虛證又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛和氣血兩虛等。因此,進補前需在醫生指導下辨別體質,明確是否需要。除此之外,進補時,要使腸胃有個適應過程,最好先做引補,一般來說,可先吃點食療方,比如燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯吃,先調整脾胃功能。

      不要只挑貴重藥材。補品價格昂貴是因為產量少,不是越貴越好,適合的才是最好的。燕窩、魚翅等一些價格昂貴的傳統補品,其實并無奇特的食療作用?;加心I結石和高血壓等實證的老年人,服用人參會使病情加重,甚至發生其他意外。

      補不可過多。藥物是有偏性的,服用過量則有害。臨床發現,過多服用人參可導致“人參綜合征”,會出現身體不適、流鼻血、失眠等癥狀;過量服用參茸類補藥,可引起腹脹、不思飲食等問題。

      藥補不如食補?!笆撬幦侄尽?,藥物再好也不能代替食物。中醫認為,食補可補精益氣。食補包含兩層含義:一是用五谷、五菜、五果、五肉這些人體賴以生存,又為脾胃所喜的自然食品,作為補益品;二是通過調理脾胃,使胃氣得到保護,正氣自然就會得以充養。比如,體內有火熱的人,可多吃新鮮果蔬;愛出汗的人有不適時,可借助有酸、辣等味道的食物促使身體發汗,以排出邪氣,比如喝點酸辣湯。另外,驅除身體邪氣,還可在醫生指導下用菠菜、葵菜、豬羊血等通利腸胃。

      特殊人群不補。進補有明確的人群限制,孕婦、兒童、高血壓病人等不宜進補。孕婦濫用補品可殃及胎兒甚至導致流產、早產,兒童濫補可造成性早熟。若有特殊需要,須在專業醫生指導下進行?!?/p>

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